체를 했거나 소화불량으로 속이 불편할 때 속을 뻥 뚫어주는 혈자리 5가지를 알려드리겠습니다. 소화불량이 있을 때 위장과 관련된 경혈을 누르면 증상 완화에 도움이 되고 정확한 지점이 아니더라도 주변의 비슷한 곳만 자극해도 도움이 많이 됩니다. 이와 관련된 혈자리 위치와 지압 방법 및 효능에 대해 정리해보았습니다.
합곡혈
첫 번째는 합곡이라는 혈자리입니다.
두 번째 손가락과 첫 번째 손가락의 마디 부분이 만나는 자리로, 계곡이 합쳐진다는 뜻의 혈자리입니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이 움푹 팬 곳에 위치해 있습니다.
엄지와 검지를 모아서 붙인 후 볼록하게 나온 곳의 가장 중간이 합곡혈입니다. 우리 몸에서 기운을 차리게 해주는 혈자리로 많이 알려져 있습니다.
위장과 장이 좋지 않고 소화가 안되면서 두통까지 생길 때 눌러주면 좋습니다. 소화 불량과 두통과 발열을 완화하는 효과도 있어 소화 뿐만 아니라 긴장했을 때나 땀이 많이 날 때도 효과가 좋습니다.
★ 통증이 느껴질 때까지 꾹 누르고 10초 정도 유지해주세요. 뗄 때도 증상을 느끼며 천천히 떼주세요.
내관혈
두 번째 혈자리는 내관입니다.
손목이 접히는 부분에서 손가락 3개 정도 아래에 있는 부분으로 힘줄 두 개 사이에 위치합니다.
스트레스로 인한 신경성 소화 불량이 생겼을 때 누르면 좋습니다.
★통증이 느껴질 때까지 꾹 누르고 10초 정도 유지해주세요. 뗄 때도 증상을 느끼며 천천히 떼주세요.
족삼리
족삼리는 무릎 밑 움푹 파인 곳 중 바깥쪽 외슬안에서 손가락 4개 폭만큼 내려간 부분에 위치합니다.
족삼리는 위장경락과 연결되어있습니다. (위장경락: 몸 전체에 형성된 에너지의 진행 통로 중 위장 기관을 조절하는 부분)
‘족삼리를 항상 눌러주면 씨암닭을 먹은 것과 같다’는 말이 있을 정도로 족삼리를 평소에도 자주 눌러주면 좋습니다.
★족삼리와 그 주변을 전체적으로 쿵쿵 두드려주세요
중완혈
배꼽과 명치 중앙에 위치한 중완혈은 속이 불편할 때 살짝 눌렀을 때, 가스가 차있을 상태라 누르면 불편한 느낌이 듭니다.
★ 손끝으로 중완혈을 살짝 누르고 숨을 크게 들이쉬었다가 내쉬면서 상체를 살짝 굽어주세요. 강하게 누르지 말고 살짝 누른 뒤 천천히 호흡과 같이 해주세요.
격수.간수.담수.비수.위수혈
날개뼈의 맨 밑부분에서 대략 손바닥 한 뼘 정도가 들어가는 등부위에 위치합니다.
격수혈, 간수혈, 담수혈, 비수혈, 위수혈은 소화기관과 연결이 되어있어 이 부분 전체를 마사지해주면 자율신경을 자극해 속을 편안하게 뚫어줍니다.
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오늘 알려드린 5가지 혈자리 중 여러분이 자극하기 쉬운 자리를 골라서 해주면 되겠습니다. 그러면 불편했던 속이 훨씬 빨리 편해지는 것을 느낄 수 있습니다. 만약 지속적으로 눌러주면서 자극하기가 어렵다면 자석침을 혈자리에 붙여놓는 것도 하나의 방법이 되겠습니다.